Les remontées acides pendant la grossesse sont une expérience courante chez la femme enceinte, affectant l’estomac et l’œsophage à un moment donné.
Elles sont généralement accompagnées de brûlures gastriques, qui sont dues à une irritation gastrique.
Voyons comment ces symptômes de reflux se produisent et examinons les conseils pour limiter les remontées acides durant la grossesse.
Définition des remontées acides pendant la grossesse
Le terme médical de reflux gastro-œsophagien (RGO), sont un phénomène courant pendant la grossesse. Elles se caractérisent par une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge, qui se produit lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage (le tube qui relie la bouche à l’estomac).
Pendant la grossesse, les changements hormonaux peuvent détendre le sphincter œsophagien inférieur, qui est un muscle circulaire à la jonction de l’œsophage et de l’estomac.
Ce muscle agit normalement comme une valve pour empêcher le suc gastrique de remonter.
Cependant, lorsque ce muscle est détendu, il permet à l’acide de l’estomac de s’échapper, provoquant ainsi des remontées acides pendant la grossesse.
Ces brûlures sont particulièrement fréquentes au deuxième et au troisième trimestre, lorsque l’utérus en expansion peut également exercer une pression supplémentaire, ce qui peut également favoriser le reflux.
Notez que bien que les remontées acides pendant la grossesse soient généralement une nuisance, elles ne sont généralement pas dangereuses pour la mère ou le bébé. Cependant, si les symptômes sont sévères ou persistants, consultez un médecin.
Pourquoi les femmes enceintes subissent des brûlures d’estomac ?
Lorsqu’une future maman est enceinte, les brûlures gastriques peuvent être provoquées par divers facteurs.
Premièrement, le bébé en développement prend plus d’espace, poussant l’estomac vers le haut. Cette action favorise le reflux des sucs gastriques vers l’œsophage.
Ces fluides acides irritent les parois du tube digestif avec lequel ils entrent en contact, entraînant une sensation de brûlure chez la femme enceinte.
Cela peut aussi s’accompagner de ballonnements et d’éructations. Parfois, une partie du contenu peut même remonter jusqu’à la bouche, laissant un goût amer et désagréable.
Les hormones de la grossesse jouent également un rôle important, notamment la progestérone. Cette hormone provoque une diminution de la tonicité du cardia, le muscle qui sert de clapet entre l’estomac et l’œsophage.
Cette perte de tonicité affaiblit la fonction de valve anti-reflux du cardia. De la même manière, ce relâchement musculaire affecte les muscles, ce qui réduit les mouvements contractiles et ralentit le processus de digestion.
Est-ce ces maux ont lien avec les nausées pendant la grossesse ?
Oui, il peut y avoir un lien entre les remontées acides et les nausées pendant la grossesse.
Les brûlures se produisent lorsque les sucs de l’estomac remontent dans l’œsophage, provoquant une sensation d’inconfort dans la poitrine ou la gorge. Dans certains cas, ce reflux peut être suffisamment important pour atteindre la bouche, ce qui peut provoquer des nausées ou même des vomissements.
De plus, les changements hormonaux qui se produisent peuvent provoquer des nausées.
Par exemple, l’augmentation de l’hormone progestérone peut relâcher les muscles du tractus gastro-intestinal, ce qui peut ralentir la digestion et augmenter le risque de brûlure gastrique.
Cette même hormone est également pensée pour jouer un rôle dans les nausées matinales, une forme courante.
Cependant, notez que les nausées peuvent avoir d’autres causes et ne sont pas toujours liées à ces causes. Si vous souffrez de nausées sévères ou persistantes pendant la grossesse, consultez un professionnel de santé.
L’alimentation : votre première ligne de défense
Certains aliments peuvent déclencher des symptômes de reflux acide et de brûlures d’estomac chez les femmes enceintes et le bébé. Cela peut inclure des épices, gras, frits ou acides, du café, du chocolat et de l’alcool. Evitez-les ou de les consommer avec modération.
D’un autre côté, manger de petits repas fréquemment plutôt que trois gros par jour peut également aider à gérer. Cela réduit la pression sur le ventre, minimisant ainsi les chances de reflux.
Une alimentation riche en fibres peut aider à réguler votre système digestif et à réduire la remontée pendant la grossesse.
En outre, boire beaucoup d’eau tout au long de la journée aide à faciliter la digestion et à éviter la déshydratation, qui peut souvent aggraver le problème gastrique.
Rappelez-vous, cependant, que chaque corps réagit différemment à différents aliments. Il peut être utile de tenir un journal alimentaire pour identifier les repas qui aggravent vos symptômes de reflux acide.
De cette façon, vous pouvez personnaliser votre régime alimentaire pour mieux gérer et prévenir les remontées acides pendant la grossesse.
Repas à éviter pour soulager les remontées acides pendant la grossesse
Certains nutriments peuvent déclencher ou aggraver un mauvais effet sur l’estomac, et il peut être bénéfique de les limiter ou de les éviter.
- Aliments épicés : Les épices peuvent provoquer des brûlures gastriques chez certaines femmes enceintes. Si vous constatez une augmentation des symptômes de reflux acide après avoir mangé un repas épicé, il peut être préférable de les éviter.
- Produits gras ou frits : Matières grasses, y compris les frits, peuvent ralentir la digestion, augmentant ainsi le risque de remontées acides pendant la grossesse.
- Boissons caféinées : Le café et d’autres boissons contenant de la caféine peuvent relâcher le sphincter œsophagien inférieur, favorisant ainsi le reflux de l’estomac à l’œsophage.
- Chocolat : Il contient également des substances qui peuvent relâcher le sphincter œsophagien inférieur.
- Alcool : Cela peut provoquer desen relâchant le sphincter œsophagien inférieur et en irritant l’œsophage. Ne consommez pas d’alcool pour de nombreuses autres raisons de santé.
- Aliments acides pendant la grossesse : Les agrumes, les tomates et les boissons peuvent augmenter l’acidité de l’estomac.
Que privilégier pour réduire les remontées acides pendant la grossesse
Tout comme certains repas peuvent aggraver le trouble, d’autres peuvent aider à les apaiser pour la maman et le bébé.
- Nutriments riches en fibres : Elles peuvent aider à réguler le système digestif, ce qui peut réduire le risque de remontées acides pendant la grossesse. Les céréales complètes, les légumes, les fruits et les légumineuses sont de bonnes sources de fibres.
- Eau : Boire beaucoup tout au long de la journée peut faciliter la digestion et réduire le risque de brûlures.
- Aliments alcalins : Ceux qui ont un pH supérieur à 7 sont considérés comme alcalins et peuvent aider à neutraliser l’acidité de l’estomac. Cela comprend les bananes, les avocats, les melons, les asperges, les épinards et les patates douces.
- Gingembre : Il est souvent utilisé pour apaiser l’estomac et peut aider à réduire les remontées acides chez la maman enceinte.
- Produits laitiers non gras : Comme le lait écrémé ou le yaourt nature, peuvent aider à neutraliser l’acidité.
- Protéines maigres : La volaille, le poisson et les œufs peuvent être plus faciles à digérer et moins susceptibles de causer ces maux.
Rappelez-vous, chaque individu est unique et certains aliments peuvent affecter les personnes différemment. Tenez un journal alimentaire pour déterminer quel produit déclenche ces troubles.
Conseils naturels contre les remontées acides durant la grossesse
En plus de la modification du régime alimentaire, il existe d’autres approches naturelles pour soulager les remontées acides pendant la grossesse. Voici quelques conseils :
- Position du corps : Après avoir mangé, essayez de rester debout ou assise pendant au moins une heure. La gravité peut aider à empêcher ces troubles de l’estomac de remonter dans l’œsophage. De plus, dormir avec la tête et les épaules légèrement surélevées peut également aider à vous soulager la nuit.
- Exercice physique : Le sport modéré peut aider à améliorer votre digestion et à prévenir ces maux de ventre. Cependant, évitez les exercices intenses immédiatement après les repas.
- Vêtements amples : Portez des tenues confortables et amples pour éviter toute pression sur votre abdomen qui pourrait provoquer ou aggraver les remontées acides pendant la grossesse.
- Gestion du stress : L’anxiété peut souvent exacerber les symptômes. Des techniques de relaxation, comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde, peuvent aider à réduire le stress et, par conséquent, à vous soulager.
- Évitez de boire pendant les repas : Boire des liquides en mangeant peut augmenter le volume dans l’estomac et favoriser les brûlures. Buvez entre plutôt que pendant ceux-ci.
- Remèdes à base de plantes : Certaines femmes trouvent un soulagement en utilisant des remèdes à base de plantes, comme le thé à la camomille ou au gingembre. Cependant, avant de commencer tout traitement à base de plantes, consultez un naturopathe.
- Consultez un ostéopathe : L’ostéopathie peut être une option pour certaines femmes enceintes souffrant. L’ostéopathie est une approche de soins de santé qui met l’accent sur le rôle de la structure corporelle, en particulier le système musculo-squelettique, dans la santé et la maladie. Un ostéopathe utilise des techniques de manipulation douces pour corriger les déséquilibres structurels dans le corps qui peuvent contribuer au trouble gastrique. Par exemple, des tensions dans le diaphragme ou des désalignements de la colonne vertébrale peuvent augmenter la pression sur l’estomac et favoriser ces troubles.
Rappelez-vous, si vos symptômes sont sévères ou persistent malgré ces changements de style de vie, allez voir un professionnel de santé pour discuter d’autres options de traitement.
Quand demander de l’aide ?
Même si les remontées acides pendant la grossesse sont assez courantes chez les futures mamans enceintes, il est important de savoir quand solliciter de l’aide médicale.
Voici 5 conseils où vous devriez consulter un professionnel de santé afin de soulager le bébé :
- Symptômes sévères ou persistants : S’ils vous empêchent de manger ou de boire suffisamment, ou s’ils persistent malgré les changements de régime alimentaire et de style de vie, il est important de consulter un médecin. Un traitement médicamenteux peut être nécessaire pour vous soigner.
- Perte de poids involontaire : Si vous commencez à perdre du poids sans le vouloir en raison de vos remontées acides pendant la grossesse, consultez un médecin.
- Difficulté à avaler : Si vous ressentez une sensation de blocage dans votre gorge, cela pourrait indiquer un problème plus grave, et vous devriez consulter un professionnel.
- Douleur thoracique : Bien que ces maux puissent causer une sensation de brûlure dans la poitrine, une douleur thoracique sévère peut être un signe d’une urgence cardiaque. Si vous ressentez une douleur sévère, surtout si elle est accompagnée d’autres symptômes tels que des essoufflements, des douleurs dans le bras ou la mâchoire, une transpiration excessive, ou un malaise, vous devriez chercher de l’aide médicale d’urgence.
- Vomissements sanglants ou selles noires : Si vous vomissez du sang ou si vos selles deviennent noires ou goudronneuses, vous devriez consulter un médecin immédiatement, car cela peut indiquer un saignement dans votre tube digestif.
N’oubliez pas, même si vous n’êtes pas sûre, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé si vous êtes préoccupée à vous soulager.
Bien que les remontées acides pendant la grossesse et les brûlures d’estomac soient généralement gérables avec des modifications de l’alimentation et du style de vie, prenez-vous en charge si le trouble persiste.
Il existe des médicaments qui peuvent être utilisés pour gérer ces symptômes, mais ils doivent être pris sous la supervision d’un docteur.
Si vous êtes une femme enceinte aux prises avec des remontées acides, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seule. Des milliers de futurs mamans traversent la même épreuve. Prenez soin de vous et de votre alimentation, et n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin.
Quels types de médicament pour vous soulager ?
Il existe plusieurs types de médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter les remontées acides pendant la grossesse.
Cependant, allez voir un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement pour vous assurer qu’il est sûr pour vous et votre bébé.
Voici quelques options qui peuvent être envisagées :
- Anti-acides : Ce médicament contre le reflux gastrique agit en neutralisant l’acide dans l’estomac. Ils sont généralement sûrs à utiliser pendant la grossesse, et beaucoup sont disponibles sans ordonnance. Des exemples incluent le carbonate de calcium (Tums) et l’hydroxyde de magnésium (Maalox, Milk of Magnesia).
- Inhibiteurs de l’H2 : Ces traitements agissent en réduisant la production d’acide dans l’estomac. Certains inhibiteurs de l’H2, comme la ranitidine (Zantac), ont été utilisés. Cependant, notez que la ranitidine a été retirée du marché dans certains pays en raison de préoccupations concernant la contamination par une substance potentiellement cancérigène. Consultez un médecin pour connaître les options actuellement disponibles.
- Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) : Ces médicaments tels que le Polysilane UPSA sont généralement réservés aux femmes qui ont des symptômes sévères qui ne répondent pas aux autres traitements. Les IPP agissent en bloquant la production d’acide dans l’estomac. Des exemples d’IPP incluent l’oméprazole (Prilosec) et le pantoprazole (Protonix).
Discutez avec un professionnel de santé pour comprendre les bénéfices et les risques potentiels de ces médicaments, et pour déterminer le meilleur traitement pour vous.
