Devinez quoi ? Près de 93 % des femmes auront ou ont déjà de la cellulite à un moment donné de leur vie. Vous n’êtes donc pas seule ! “J’ai perdu toute ma cellulite” est une phrase que bon nombre de femmes souhaitent pouvoir dire un jour. Au vu des nombreuses questions sur le sujet, nous avons fait quelques recherches et nous sommes tombés sur le commentaire suivant :
Coucou, des mois, des années que j’essaye des crèmes miracles ! J’ai 26 ans, je mesure 1m63 et 50 kilos. Donc pas grosse mais j’avais pas mal de cellulite depuis mes 17ans sur et sous les fesses!! […] ça fait 3 mois que ma gyneco m’a mis au régime pour cause de cholestérol.
Je n’ai pas maigri, mais je n’ai plus de cellulite ! Nada
Il me reste un petit chouia quand je contracte à fond mes fesses, disons que j’ai perdu 95 pour cent de ma cellulite!” […] En fait, ya que ça qui marche : une alimentation saine !”
Témoignage de Boubou87 sur Doctissimo.
Comme quoi, on pourrait vaincre la cellulite. On a vérifié les propos de Boubou87 et on est même allés plus loin.
Peut-on vraiment vaincre la cellulite ?
Avant de plonger dans le vif du sujet, rappelons-nous ce que c’est. Il s’agit d’un amas de cellules graisseuses sous la peau, également connu sous le terme de “capitons”, qui donne cet aspect “peau d’orange” que beaucoup considèrent comme inesthétique.
La question de savoir si l’on peut la “vaincre” est complexe et dépend de divers facteurs, notamment le type de capitons, la génétique, le mode de vie et les traitements utilisés. Voici quelques points à considérer :
- Le type : il en existe différents types, elle peut être adipeuse, aqueuse et fibreuse. Chacune peut nécessiter une approche différente.
- La génétique : la génétique joue un rôle dans son apparition. Certaines personnes sont plus prédisposées à en avoir que d’autres.
- Le mode de vie : l’alimentation, l’exercice et d’autres habitudes de vie peuvent influencer l’apparence des capitons.
- Les traitements disponibles : en plus du sport, il existe de nombreux traitements qui prétendent réduire la cellulite, allant des crèmes topiques aux traitements plus invasifs comme la liposuccion ou les lasers. Cependant, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre et ne sont souvent pas permanents.
- La consultation médicale : pour un plan de traitement personnalisé, il est préférable de consulter un professionnel de la santé.
En résumé, bien qu’il puisse être difficile de “vaincre” complètement la cellulite, des améliorations peuvent souvent être apportées par le biais de diverses méthodes. Nous y reviendrons un peu plus tard dans l’article.
En fait, est-ce que la cellulite est vraiment un problème ?
«Le problème est qu’on fait souvent des liens erronés entre cellulite, surpoids et mauvaise hygiène de vie. Hors, la cellulite n’a rien de dangereux ou d’anormal: le corps féminin stocke du gras dans des zones gynoïdes pour favoriser la gestation, rien de plus naturel donc, quel que soit l’âge et le poids des individues.»
Premièrement, il est important de noter que ce n’est pas un indicateur de mauvaise santé. Elle est souvent le résultat de facteurs génétiques et hormonaux, et peut apparaître même chez les personnes les plus actives et en bonne santé. Donc, si votre préoccupation est d’ordre médical, respirez : en avoir n’est pas le signe de quelque chose qui ne va pas bien avec votre santé.
Ensuite, il est indéniable que la société exerce une certaine pression pour avoir une peau lisse et sans imperfections. Cependant, il est crucial de se rappeler que ces normes sont artificielles et souvent irréalistes. La cellulite fait partie de la variabilité naturelle du corps humain, et il n’y a rien de mal à l’avoir.
Alors, est-ce vraiment un problème ? La réponse est complexe et dépend de votre perspective. Si elle ne vous cause pas de douleur ou de problèmes de santé, et si vous pouvez accepter votre corps tel qu’il est, elle n’a pas à être considérée comme un “problème”.
Rappelez-vous, vous êtes plus que l’apparence de votre peau. Vous êtes belles, cellulite ou pas, et c’est ce qui compte le plus.
Alors, la prochaine fois que vous vous regarderez dans le miroir, au lieu de vous focaliser sur cette petite zone, pensez à toutes les choses incroyables que votre corps vous permet de faire chaque jour. Vous verrez, tout est une question de perspective !
“J’ai perdu toute ma cellulite” : 7 astuces qui fonctionnent
Néanmoins, si vous souhaitez tout de même la perdre, nous avons quelques conseils à vous donner, glanés auprès de celles qui ont gagné le combat et qui peuvent maintenant dire : “J’ai perdu toute ma cellulite“.
1. Une alimentation équilibrée
C’est le témoignage de Boubou87 dont nous parlions au début : “j’ai perdu toute ma cellulite (enfin 95%)“.
L’une des clés pour réduire l’apparition des capitons est de maintenir une alimentation équilibrée. Vous vous demandez peut-être en quoi l’alimentation est liée à la cellulite. La réponse est simple : la cellulite est en grande partie composée de cellules graisseuses, et ce que vous mangez a un impact direct sur votre composition corporelle. Une alimentation riche en graisses saturées, en sucre et en aliments transformés peut contribuer à l’accumulation de graisse, y compris dans les zones où la cellulite est la plus visible, comme les cuisses et les fesses.
Opter pour une alimentation équilibrée signifie privilégier des aliments riches en nutriments et faibles en calories vides. Les fruits et légumes sont vos meilleurs alliés : ils sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux et ont un faible apport calorique. Les protéines maigres, comme le poulet, le poisson et les légumineuses, peuvent également aider à construire du muscle, ce qui peut améliorer l’allure de la peau et réduire la visibilité de la cellulite.
Les grains entiers comme le quinoa, le riz brun et l’avoine sont également bénéfiques. Ils sont riches en fibres, ce qui aide à la digestion et peut contribuer à la perte de poids. Évitez autant que possible les aliments transformés et les boissons sucrées, car ils peuvent entraîner une prise de poids et une inflammation, ce qui peut aggraver l’apparence de la cellulite.
Il est également important de noter que certains aliments peuvent favoriser la rétention d’eau, comme ceux qui sont riches en sodium. La rétention d’eau peut rendre les capitons plus visibles, il est donc conseillé de limiter la consommation de sel et d’aliments riches en sodium.
2. Une bonne hydratation
L’hydratation joue un rôle crucial dans la réduction de la cellulite, bien que ce soit un aspect souvent négligé. L’eau est essentielle pour le bon fonctionnement de chaque cellule de notre corps, y compris les cellules de l’épiderme. Une hydratation adéquate peut améliorer l’élasticité de la peau, ce qui peut à son tour réduire l’apparence “peau d’orange”.
L’eau aide également à éliminer les toxines de notre corps. Ces toxines peuvent s’accumuler dans les cellules graisseuses, contribuant à l’apparence de la cellulite. En buvant suffisamment d’eau, vous aidez votre corps à éliminer ces toxines, ce qui peut améliorer l’aspect de votre peau. De plus, une bonne hydratation peut réduire la rétention d’eau, un autre facteur qui peut rendre la cellulite plus visible.
Il est généralement recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour, mais ce nombre peut varier en fonction de votre niveau d’activité, de votre âge et de votre climat local. Vous pouvez également augmenter votre apport en eau en consommant des aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes. Le concombre, la pastèque et les oranges sont d’excellentes options.
Il est également judicieux de limiter la consommation de boissons qui peuvent déshydrater, comme l’alcool et les boissons caféinées. Bien qu’un café le matin et un verre de vin occasionnel ne soient pas nécessairement problématiques, une consommation excessive peut contribuer à la déshydratation et à l’apparition de la cellulite.
3. L’exercice régulier
L’exercice régulier est une autre stratégie efficace pour réduire son apparition sur les cuisses. L’activité physique aide à brûler les graisses et à tonifier les muscles, ce qui peut améliorer considérablement l’aspect de la peau affectée par les capitons. Lorsque vous faites de l’exercice, vous augmentez également la circulation sanguine, ce qui peut aider à éliminer les toxines et à réduire la rétention d’eau, deux facteurs qui contribuent à l’apparition de l’effet peau d’orange.
Il est important de noter que tous les exercices ne sont pas égaux en ce qui concerne la réduction des capitons. Une combinaison de cardio et de renforcement musculaire est souvent la plus efficace.
Le cardio, comme la course, la natation ou le vélo, aide à brûler les graisses, tandis que le renforcement musculaire, comme les squats, le Pilates, les fentes et les exercices de résistance, aide à tonifier les muscles sous la peau. Il existe même des programmes anti-cellulite dédiés.
Si vous êtes nouveau dans le monde de l’exercice, il est toujours bon de commencer lentement et de consulter un professionnel de la santé ou un entraîneur personnel pour vous assurer que vous suivez un programme qui est à la fois sûr et efficace pour vous. N’oubliez pas que la régularité est la clé : faire de l’exercice une ou deux fois puis arrêter ne vous donnera pas les résultats que vous souhaitez.
Vous devez viser au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine, réparties sur plusieurs jours. Essayez de nouvelles activités comme le yoga nu ou l’acroyoga par exemple.
En plus de ses effets sur les capitons, l’exercice a de nombreux autres avantages pour la santé, tels que l’amélioration de la santé cardiovasculaire, la réduction du stress et l’amélioration de l’humeur. Ainsi, même si vous ne voyez pas de résultats immédiats, sachez que chaque séance d’entraînement contribue à améliorer votre santé globale.
4. Les massages
Les massages peuvent être une méthode agréable et relaxante pour réduire l’apparence de la cellulite. Ils fonctionnent en améliorant la circulation sanguine et lymphatique dans les zones affectées, ce qui peut aider à éliminer les toxines et à réduire la rétention d’eau. Ces deux facteurs sont souvent liés à l’apparence de la cellulite, donc en les abordant, vous pouvez voir une amélioration de la texture de votre peau.
Il existe plusieurs types de massages qui peuvent être efficaces, comme le massage à l’huile, le massage à sec avec une brosse à poils naturels et même l’utilisation de rouleaux de massage spécialement conçus pour les capitons sur les cuisses.
Ces techniques visent à stimuler les couches profondes de l’épiderme et du tissu sous-cutané, où la cellulite se forme. En brisant ces tissus, le massage peut rendre la peau plus lisse et plus uniforme.
Si vous optez pour un massage professionnel, assurez-vous de choisir un thérapeute qualifié et expérimenté en massages anti-cellulite. Ces spécialistes peuvent utiliser des techniques spécifiques, comme le pétrissage et le palper-rouler, pour cibler efficacement une zone. Cependant, les massages à domicile peuvent également être efficaces.
Des outils comme les rouleaux de massage anti-cellulite et les brosses à poils naturels sont disponibles pour un usage domestique et peuvent être utilisés régulièrement pour maintenir les résultats.
Il est important de noter que, bien que les massages puissent aider à réduire les capitons, ils ne sont généralement pas une solution à long terme. Pour des résultats durables, il est préférable de combiner les massages avec d’autres méthodes, comme une alimentation équilibrée et un exercice régulier.
5. Les crèmes
L’utilisation de crèmes anti-cellulite est une autre méthode populaire pour tenter de réduire l’apparence des capitons. Ces crèmes contiennent souvent des ingrédients actifs comme la caféine, le rétinol ou d’autres composés qui visent à stimuler la circulation sanguine et à décomposer les cellules graisseuses. La caféine, par exemple, est connue pour ses propriétés diurétiques qui peuvent aider à éliminer l’excès d’eau des tissus, rendant la peau plus ferme et moins sujette à l’apparence “peau d’orange”.
Cependant, il est crucial de noter que les résultats peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre et que ces crèmes ne fournissent généralement que des améliorations temporaires. De plus, certaines personnes peuvent être sensibles ou allergiques aux ingrédients contenus dans ces crèmes. Il est donc toujours recommandé de faire un test cutané avant d’utiliser un nouveau produit sur de grandes zones de l’épiderme.
Il est également judicieux de consulter un dermatologue ou un autre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau traitement. Ils peuvent vous aider à déterminer si une crème particulière est appropriée pour votre type de peau et votre condition, et peuvent également vous proposer d’autres options de traitement qui pourraient être plus efficaces pour vous.
6. Les traitements professionnels
Si vous êtes à la recherche de solutions plus drastiques pour réduire l’apparence de la cellulite, il existe plusieurs traitements professionnels qui peuvent offrir des résultats plus rapides et parfois plus durables. Parmi les options les plus populaires, on trouve la cryolipolyse, la radiofréquence et la liposuccion. Ces méthodes sont souvent plus coûteuses, mais elles peuvent offrir des résultats plus visibles en moins de temps.
La cryolipolyse, également connue sous le nom de “CoolSculpting”, utilise le froid pour détruire les cellules graisseuses. Ce traitement non invasif peut être efficace, mais il nécessite souvent plusieurs séances pour obtenir des résultats significatifs.
La radiofréquence, quant à elle, utilise des ondes de chaleur pour stimuler la production de collagène sur la cellulite et améliorer l’élasticité de la peau. Comme pour la cryolipolyse, plusieurs séances sont généralement nécessaires pour voir une amélioration notable.
La liposuccion est une option plus invasive qui implique l’élimination chirurgicale des cellules graisseuses. Bien que ce traitement puisse offrir des résultats quasi immédiats, il comporte également des risques associés à toute intervention chirurgicale, tels que l’infection ou les complications liées à l’anesthésie. De plus, la liposuccion ne traite pas la cause sous-jacente et ne garantit pas que celle-ci ne réapparaîtra pas à l’avenir.
Avant de vous engager dans l’un de ces traitements, vous devez consulter un professionnel de la santé qualifié pour une évaluation complète. Les spécialistes peuvent vous aider à peser les avantages et les inconvénients de chaque option et à déterminer laquelle est la plus appropriée pour votre situation. Il est également important de considérer le coût, car ces traitements peuvent être assez onéreux et ne sont généralement pas couverts par l’assurance.
7. Des vêtements appropriés
Le choix des vêtements peut sembler anodin, mais il peut en réalité avoir un impact sur l’allure de la cellulite. Les vêtements trop serrés peuvent entraver la circulation sanguine au niveau des cuisses et des fesses, ce qui peut contribuer à la rétention d’eau et à l’apparition des capitons. Par exemple, des sous-vêtements élastiques ou des pantalons trop serrés peuvent créer des points de pression qui limitent le flux sanguin, ce qui peut aggraver l’apparence de la cellulite dans ces zones.
Opter pour des vêtements plus amples et plus confortables peut aider à améliorer la circulation, ce qui peut à son tour réduire l’aspect de la cellulite. Des matières respirantes comme le coton ou des tissus techniques conçus pour l’activité physique peuvent également aider. Ces tissus permettent à la peau de respirer et peuvent réduire la rétention d’eau, ce qui vous sera bénéfique.
Vous pouvez aussi considérer le type de vêtements que vous portez pendant l’exercice. Des vêtements de sport bien ajustés, mais pas trop serrés, peuvent améliorer la circulation pendant l’activité physique, ce qui peut aider à réduire l’apparence des capitons à long terme. Certains vêtements de sport sont même conçus avec des technologies de compression qui peuvent améliorer la circulation et aider à la récupération musculaire, bien que leur efficacité dans la réduction de la cellulite soit encore un sujet de débat.
En résumé, bien que le choix des vêtements puisse sembler être un facteur mineur dans la lutte contre la cellulite, il mérite d’être pris en compte. Opter pour des vêtements qui favorisent une bonne circulation sanguine peut être une étape simple mais efficace.
C’est également une excellente excuse pour faire un peu de shopping et choisir des vêtements qui vous font non seulement vous sentir bien, mais qui sont également bénéfiques pour votre épiderme et votre bien-être général.
Conclusion : “J’ai perdu toute ma cellulite“
La cellulite est un phénomène courant que la plupart des femmes rencontrent à un moment donné de leur vie. Bien qu’elle puisse être source de préoccupation esthétique, il est important de se rappeler qu’elle n’est généralement pas un signe de mauvaise santé. Il existe plusieurs méthodes pour réduire son apparence, allant de changements de style de vie simples mais efficaces, comme une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate, à des options plus invasives et coûteuses comme les traitements professionnels.
Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas être efficace pour une autre. L’important est de trouver une approche qui vous convient, que ce soit en adoptant une routine d’exercice régulier, en optant pour des massages relaxants, en utilisant des crèmes topiques ou même en envisageant des traitements professionnels.
Et n’oubliez pas, même des choix apparemment mineurs, comme le type de vêtements que vous portez, peuvent avoir un impact.
En fin de compte, la clé est de s’aimer soi-même et de prendre soin de son corps de la manière qui vous semble la meilleure. La cellulite fait partie de la variabilité naturelle du corps humain et n’a pas à être considérée comme un “problème” à moins que vous ne la considériez comme telle.
Alors, quelle que soit la méthode que vous choisissez, assurez-vous qu’elle vous aide à vous sentir confiante, heureuse et en bonne santé.
